BERATUNGSFELDER
Die Erstberatung
Die unverbindliche Erstberatung gibt Ihnen die Möglichkeit im direkten Gespräch zu klären, ob eine der Beratungsformen für Sie geeignet ist und ob ich Sie dabei unterstützen kann, Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Außerdem umfasst die Erstberatung eine ernährungsspezifische Anamnese, die Ermittlung Ihres BMI’s, Grund- und Leistungsumsatzes.
Mobil: 0151 / 50 70 11 35
Email: marcos-eb@outlook.de
Vorbeugung statt Nachsorge
Im Gegensatz zu den meisten Diäten zielt eine Ernährungsberatung auf langfristige Verbesserungen des Gesundheitszustandes ab.
Die Ziele können sehr unterschiedlich sein:
- Wunschgewicht erreichen/halten
- mehr Muskelmasse
- bessere Fitness
- bessere Vitalwerte
- allgemeine Gesundheitsvorsorge
- informative Beratung und Aufklärung
Für wen lohnt sich eine Ernährungsberatung?
- Ihnen fehlt das richtige Maß bei der Portionierung Ihrer Mahlzeiten
- Diäten funktionieren bei Ihnen einfach nicht
- Sie wissen nicht genau welche Lebensmittel gesund für Sie sind
- es fehlt Ihnen an wichtigen Nährstoffen
- Sie möchten durch gesunde und abwechslungsreiche Nahrung fit bleiben
- Was genau können Sie zur Vorbeugung von ernährungsbedingten Krankheiten tun
- Wie sollten Sie Ihre Kinder ernähren
Eine Ernährungsberatung kann in solchen Fällen hilfreich sein!
Voraussetzungen für eine Ernährungsberatung
- Sie sollten motiviert sein, etwas an Ihrer Ernährung verbessern zu wollen!
- Es ist sehr hilfreich, wenn Sie Ihre Mahlzeiten für einen gewissen Zeitraum dokumentieren. Dazu bekommen Sie von mir ein Ernährungsprotokoll als Vordruck.
- Informieren Sie Ihren Hausarzt über die Ernährungsumstellung und fragen Sie ggf. nach individuellen Komplikationen.
- Ich nehme mir gerne Zeit für Sie!
Sie sollten etwa 90 Minuten pro Einheit einplanen.
Viele Menschen setzen „gesunde Ernährung“ automatisch mit Verzicht gleich. Paradoxer Weise ist lediglich die ungesunde Ernährung ein Verzicht. Nämlich auf wichtige Nährstoffe, die dem Körper vorenthalten werden. Das führt in den meisten Fällen zu den bekannten „Volkskrankheiten“ wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus II, Arteriosklerose, Arthrose oder Adipositas, um nur einige zu nennen.
INFOS und AKTUELLES
Da ich aus beruflichen Gründen im Ausland bin, kann ich Ihre Gespräche nicht entgegennehmen. Ab dem 01.07.2024 bin ich wieder für Sie da. Vielen dank für Ihr Verständnis und bis bald.